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어느덧 찾아온 봄! 옷은 얇아졌지만 내 몸은 얇아지지 않았다면?? 다이어트 시작하기 딱 좋은 시점이겠죠?? 공부가 바빠서, 직장 일이 늦게 끝나서 따로 운동을 배우기 힘들다면, `하루 만보걷기`로 습관형 다이어트를 시작해보세요. 저도 요즘 점심시간에 틈틈이 산책을 하고요, 짧은 거리는 걸어가려고 노력중입니다. 힘들어 보이지만 생각보다 우리는 많이 걷습니다!! 조금만 더 신경을 써서 걷는다면 하루 만보 걷기! 어렵지 않아요. 하루 만보걷기 효과 걷기운동은 특별한 도구 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 만보걷기 효과는 혈액 순환을 촉진하여 심장질환, 고혈압 예방, 심장질환 예방, 당뇨 예방 등에 도움을 줍니다. 빠르게 걸을수록 체지방감소의 효과를 촉진하고 심폐기능에도 좋습니다. 걷기운동 칼로리는 1..

유용한 정보 2017. 4. 4. 06:00