불면증에 좋은 음식, 불면증자가진단
"나는 졸리는데.. 뇌가 잠들지 않는다!!" 다들 편안히 주무시고 계시나요??전 요즘 불면증에 시달리고 있습니다..피곤하고 졸리는데 잠이 들지 않는 수면장애 괴로움.경험해본 사람들이라면 불변증치료법 한번쯤 찾아보셨을거에요.저 또한 요즘 불면증 극복 하는법 관심이 많습니다. 그래서 오늘은 불면증에 좋은 음식에 대하여 포스팅하려 합니다. 여러분이 불면증인지 궁금하다면 아래 체크리스트를 확인해주세요. 1. 잠자리가 바뀌면 잠을 더 잘 잔다.2. 몸을 더 피곤하게 만드는 등, 잠을 잘 자기 위해 노력한다.3. 잠들기 위해 술을 마시거나 수면제를 사먹는다.4. 휴일에 잠을 몰아서 자기도 한다.5. 잠이 들기까지 30분 이상 걸리는 것 같다6. 자는 도중에 두세 차례 이상 깨고, 다시 잠들기가 쉽지 않다.7. 자다..
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2017. 1. 31. 14:14