천기누설 호두 다이어트, 호두 하루 섭취량은?
여러분은 체중이 몇 kg 늘었을 때 다이어트를 결심하시나요?? 저는 3~5kg 정도가 찌면 `아 다이어트해야겠다.` 생각하는데요, 연예인이나 민감하신 분이 아니라면 1kg에 큰 의미를 두진 않으실 겁니다. 그런데 사실 지방은 1kg만 찌더라도 우리 몸 건강을 크게 해칠 수가 있다고 합니다. 물론, 밥 한 끼 거하게 먹어서 찌는 1kg이 아니라, 지방 1kg이라는 점이 중요합니다. 그럼, 지방 1kg 감량이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 가져오는지 알아볼까요? 지방 1kg 감소 효과 1. 당뇨병의 발생 위험률을 16% 감소시킨다. 2. 지방간 내 염증을 감소시킨다. 3. 좋은 콜레스테롤을 높여준다. 4. 호두에 함유된 불포화지방산이 콜레스테롤 및 중성지방 수치 개선에 도움을 준다. 지방 빼주는 견과류, ..
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2017. 4. 5. 06:00
