만보기 어플 추천, 만보걷기 효과 톡톡! PACER

어느덧 찾아온 봄! 옷은 얇아졌지만 내 몸은 얇아지지 않았다면?? 다이어트 시작하기 딱 좋은 시점이겠죠?? 공부가 바빠서, 직장 일이 늦게 끝나서 따로 운동을 배우기 힘들다면, `하루 만보걷기`로 습관형 다이어트를 시작해보세요. 저도 요즘 점심시간에 틈틈이 산책을 하고요, 짧은 거리는 걸어가려고 노력중입니다. 힘들어 보이지만 생각보다 우리는 많이 걷습니다!! 조금만 더 신경을 써서 걷는다면 하루 만보 걷기! 어렵지 않아요.

하루 만보걷기 효과

걷기운동은 특별한 도구 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다.

만보걷기 효과는 혈액 순환을 촉진하여 심장질환, 고혈압 예방, 심장질환 예방, 당뇨 예방 등에 도움을 줍니다. 빠르게 걸을수록 체지방감소의 효과를 촉진하고 심폐기능에도 좋습니다.

걷기운동 칼로리는 1시간 기준 150Kal 소모가 됩니다. 칼로리 소모의 효과를 더욱 높이기 위해서는, 빨리 걷기, 발뒤꿈치 들고 걷기, 그리고 팔을 앞뒤로 힘차게 흔들어야 합니다.^^

허리춤에 차고 다니던 만보계 기억하시나요? 요즘은 핸드폰 어플로 언제 어디서나 내 걸음 수를 체크할 수 있습니다. 세상 참 좋아졌죠. 만보기 어플은 참 여러 개가 있습니다. 그중에서 저는 요즘 사용하는 만보기 앱인 `PACER` 에 대해서 소개해 드리겠습니다.

만보기 어플 추천  PACER

가장 기본적인 체중, 혈압, 등의 정보를 기록하고 걷기, 자전거 타기, 계단 오르기 등을 자동으로 카운팅하여 실시간 데이터로 보여줍니다. 3일간 사용해본 결과 비교적 정확하게 걸음 수가 잡히는 것 같습니다.

만보걷기, 물 많이 마시기, 자전거 타기 등의 목표를 설정하고 도달 여부를 확인할 수 있습니다. 버스를 타고 이동할 때는 작동이 자동으로 멈추고, 실시간으로 카운팅되는 걸음 수를 수동으로도 멈출 수 있습니다.

만보기 어플 Pacer의 특이점은 그룹을 만들어서 함께 운동하고 내용을 공유할 수 있는 소셜 기능이 있다는 것!

만보걷기 효과와 만보기 어플에 대해서 알아봤는데요, 도움이 되셨나요? 옷이 더 짧아지기 전에 얼른 운동하자고요!!^^