알레르기 비염, 코막힘에 좋은음식

요즘 최대 고민이 있습니다.. 점점 심해지는 비염 때문인데요. ㅠㅠ 코맹맹이 소리도 심해지고 발음도 안 돼요.. 약을 먹어도 그때뿐, 다시 코막힘이 심해집니다. 정말 답답하죠.

그래서 코막힘에 좋은음식을 알아보려고 합니다. 물론 이 음식을 먹는다고 해서 코가 뻥~ 뚫리지는 않겠지만, 조금이라도 도움이 된다면! 기꺼이 식습관에 참고하려고 합니다.

코막힘에 좋은음식 알아보기

1. 배

배는 찬 성질을 가지고 있는 과일로 비염뿐 아니라 천식이나 기관지에 좋다고 알려졌습니다. 특히 배즙은 열을 내려주고 초기 감기에 효과가 있다고 합니다. 그 밖에도 해독작용을 하여 숙취를 없애는데 도움을 줍니다.

2. 대추 + 감초

감기 기운이 있거나 피곤할 때 대추와 감초를 함께 끓여 먹으면 좋은데요, 대추와 감초는 코점막 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다. 대추 200G, 감초 30G, 물 3리터를 넣고 1시간가량 푹 끓여서 자주 마셔주면 면역력을 증진 시키고 몸에 쌓인 유해 성분을 밖으로 내보내 줍니다. 대추는 불안장애, 불면증에도 도움을 줍니다. 대추+감초차를 만들 때는 기호에 따라 생강을 함께 섞어 드셔도 좋습니다.

3. 생강차

생강은 따뜻하고 매운 성질을 가지고 있는 음식인데요, 진게론과 생강 오일이 몸속 체온을 높여주는 작용을 하기 때문입니다. 생강차는 감기 예방 및 초기 감기를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 생강에는 단백질을 분해하는 성분인 진지베인을 함유하고 있어서 소화 작용을 촉진합니다. 생강차를 만들 때는 약한 불로 은근하게 끓여 꿀이나 설탕을 섞어 드시면 부담 없이 먹을 수 있고 대추를 함께 끓여도 궁합이 좋습니다.  그러나 생강은 열이 나거나 편도선이 부었을 때 먹지 않는 것이 좋다고 하니 참고해주세요.

4. 도라지

배와 함께 비염을 완화하는 데 효과적인 음식입니다. 도라지는 기관지에 도움을 주어 기침 가래를 잡아주고 기관지염, 천식에도 도움을 줍니다. 풍부한 칼슘과 섬유질, 철분, 비타민을 함유하고 있어 면역력 증가에도 효과적입니다. 사포닌, 비타민C, 철, 인 등을 포함하고 있어 폐를 맑게 한다고 알려졌습니다.

이상, 비염 코막힘에 좋은 음식을 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다^^